横須賀米軍基地でSeminer準備
【 カーディオとEspadaｙDaga 】
横須賀米軍基地に勤務するKHメンバーに招待してもらい、2か月に一度くらいのペースで基地内でトレーニングを実施しています。
フィットネス大国アメリカの基地内ですので、トレーニング器具が素晴らしく充実していて毎回楽しみです。今では日本でも珍しくないものも多くなりましたが、きっとこれからも最新のものに触れる機会があると期待大、です。
先週は、Gabeがこの設備をフルに使って、30分間のWarm-upをリードしてくれました。ボクシングのインストラクターでもあるGabeのポイントは、ずばり、
「Endurance（持久力）」
1分ずつ×11種類のカーディオアクティビティ（メディシンボール、ケトルベル、ロープ & その他マシンなどなど）を1.5周、ボクシングwithサンドバッグをパンチの種類を変えて3分×5種類。
終わった時には汗ぐっしょりでしたが、マスクをつけて、グローブをつけて、スティックを持ってスパーリングをするには持久力が不可欠です。
私の好きなケトルベル。見た目可愛いのに、手ごわいヤツです・・・。
ウォームアップ後は、sa先生のリードのもと、エスパダイダガのドリルへ。
もうすぐ Tuhonがやってくる。その準備でもあります。
12/2（土）～3（日）Tuhon Bill Japan Seminar
汗をたっぷり流したあとは、基地内でランチ。すべてがアメリカ仕様なので、そのボリュームと豪快さに、またトレーニングしなくちゃと思います（笑）。
私たちのドアはいつでも開いています。
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